ดัชนีมวลกาย (BMI) หรือในภาษาอังกฤษเรียกว่า Body Mass Index (BMI) เป็นการคำนวณอย่างง่ายที่สามารถให้ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับไขมันในร่างกายของมนุษย์ตามน้ำหนักตัวและส่วนสูง วิธีนี้ใช้ในการทำนายความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพที่บุคคลประสบ ไม่ว่าจะเกิดจากน้ำหนักเกินหรือน้อยเกินไป
BMI ถูกค้นพบครั้งแรกระหว่างปี พ.ศ. 2373 ถึง พ.ศ. 2393 โดย Adolphe Quetelet ชาวเบลเยี่ยม ด้วยวิธีนี้บุคคลสามารถค้นหาว่าน้ำหนักของพวกเขาเป็นไปตามสัดส่วนหรือไม่
BMI สามารถคำนวณได้โดยการหารน้ำหนักของคุณ (เป็นกิโลกรัม) ด้วยส่วนสูงของคุณ (เป็นเมตรกำลังสอง)
ตัวอย่างเช่นน้ำหนักตัวของคนคือ 45 กก. และส่วนสูง 1.60 ม. (160 ซม.) ดัชนีมวลกายหรือดัชนีมวลกายคือ:
BMI = 45 กก. / (1.60 x 1.60) = 17.58
สำหรับบางคนค่าดัชนีมวลกายหรือดัชนีมวลกายอาจไม่ถูกต้อง ตัวอย่างเช่นสตรีมีครรภ์หรือนักกีฬาที่มีระดับกิจกรรมสูงจะรวมอยู่ในกลุ่มที่ค่า BMI ไม่สะท้อนถึงสุขภาพในปัจจุบัน ซึ่งหมายความว่าแม้ว่าค่า BMI จะสูงกว่าปกติ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่ามีไขมันส่วนเกิน
(อ่านเพิ่มเติม: เคล็ดลับสำหรับการศึกษาในช่วงเดือนถือศีลอดเพื่อให้กระตือรือร้น)
ดังนั้นเราจะรู้ได้อย่างไรว่าค่าดัชนีมวลกายของเราอยู่ในประเภทปกติหรือในทางกลับกัน?
โดยทั่วไปการคำนวณค่าดัชนีมวลกาย (ตามกระทรวงสาธารณสุขของสาธารณรัฐโลก) แบ่งออกเป็น 5 ประเภท ได้แก่ คนปกติผอมบางคนอ้วนและคนอ้วนมากปกติคือเมื่อ BMI ของบุคคลอยู่ในช่วง 18.5-25.0; น้ำหนักน้อยคือเมื่อค่าดัชนีมวลกายของบุคคลอยู่ระหว่าง 17.0-18.4 ผอมมากนั่นคือเมื่อค่าดัชนีมวลกายของบุคคลต่ำกว่า 17.0 โรคอ้วนเล็กน้อยหรือน้ำหนักเกินเมื่อค่าดัชนีมวลกายอยู่ระหว่าง 25.1 - 27.0 ทายาทที่อ้วนมากคือเมื่อค่าดัชนีมวลกายของบุคคลมากกว่า 27
ในโลกโดยทั่วไปถือว่าเหมาะอย่างยิ่งหากคุณมีค่าดัชนีมวลกายระหว่าง 20 ถึง 22 ในขณะที่ผู้ชายรู้สึกว่าพวกเขาเหมาะอย่างยิ่งเมื่อค่าดัชนีมวลกายอยู่ที่ 23 ถึง 25 การคำนวณค่าดัชนีมวลกายสูงขึ้นความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนก็จะสูงขึ้น
แล้วคุณล่ะ? หลังจากคำนวณตัวเลข BMI คุณคิดว่าหมวดหมู่ใด
