ใครเดินเยอะ? บางทีเมื่อคุณต้องการไปซื้อของหรือไปโรงเรียนบางคนก็ยังคงทำกิจกรรมนี้อยู่ หากคุณใส่ใจเรามักจะแกว่งมือขณะเดิน มีบางคนที่แกว่งแขนได้ไม่มากนัก แต่ก็มีบางคนที่แกว่งแขนได้ค่อนข้างกว้าง
ก็แปลกเหมือนกันถ้าเราเดินเท้าขยับทำไมแขนเราแกว่งด้วย ปรากฎว่ามีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์คุณก็รู้
การโบกมือขณะเดินมีจุดมุ่งหมาย เมื่อเราแกว่งมือเราสามารถลดปริมาณพลังงานทั้งหมดที่ต้องใช้ในขณะเดินได้ การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าคนที่เดินด้วยแขนไม่แกว่งไปมาต้องการพลังงานในการเผาผลาญมากกว่าคนที่แกว่งแขนตามธรรมชาติถึง 12 เปอร์เซ็นต์
พวกคุณก็ลองทำดู เมื่อเราเดินด้วยท่าทางที่ผ่อนคลายและผ่อนคลายแขนของเราจะแกว่งไปตามธรรมชาติ ในขณะที่ถ้าเราจงใจไม่ให้แขนแกว่งเราต้องทำอย่างมีสติและต้องใช้สมาธิและพลังงาน
นอกเหนือจากการประหยัดพลังงานแล้วบางคนแย้งว่าการแกว่งมือขณะเดินเป็นการพยายามสร้างสมดุลให้ตัวเอง ดังนั้นเมื่อเท้าขวาของเราก้าวแขนซ้ายของเราก็จะก้าวไปข้างหน้า ในทางกลับกัน
แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราจงใจเหวี่ยงแขนขวาและขาขวาไปข้างหน้าเช่นเดียวกับแขนซ้ายและขาซ้ายขณะเดิน? ปรากฎว่าการเคลื่อนไหวใช้พลังงานมากขึ้นซึ่งมากกว่าเวลาที่เราปล่อยให้มือแกว่งไปมาประมาณ 26 เปอร์เซ็นต์
นอกจากจะช่วยประหยัดพลังงานแล้วยังสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นถึง 10 เปอร์เซ็นต์อีกด้วย ด้วยเหตุนี้การแกว่งแขนจึงมักใช้ในกีฬาแอโรบิคและการบำบัดสำหรับผู้ป่วยทางระบบประสาท
หากคุณออกกำลังกายในช่วงสุดสัปดาห์นี้หรือเดินเล่นตอนเช้าคุณควรลองทำดู เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุดคุณสามารถงอข้อศอกเพื่อทำมุม 90 องศาขณะเดิน อย่าลืมให้แขนชิดด้านข้าง
