ใครก็ตามที่เคยไปโรงเรียนจะต้องตื่นตระหนกกับการสอบ และนี่เป็นเรื่องปกติ เหตุผลก็คือการทดสอบไม่สามารถปฏิเสธได้ว่าจะใช้พลังงานมาก และนี่ไม่ใช่แค่ทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตใจด้วย ไม่ว่าจะเป็นเพราะใช้เวลาเรียนอย่างต่อเนื่องไม่มีเวลาพักผ่อนหรือคิดแค่ว่าเราสอบผ่านหรือไม่ ท้ายที่สุดความเครียดจะตามหลอกหลอนคุณ
สำหรับพวกคุณที่ไม่อยากโดนความรู้สึกนี้อยู่ตลอดเวลา Extramarks มีทางออก รับรองไม่ทำให้คุณโกรธ
- รู้จักตัวเอง
ทุกคนเรียนรู้ไม่เหมือนกัน เริ่มจากผู้ที่ชอบเรียนเป็นกลุ่มเรียนคนเดียวเรียนรู้จากการฟังเรื่องราวของคนอื่นเรียนรู้ผ่านวิดีโอพูดคุยและอื่น ๆ การทำความเข้าใจสิ่งที่คุณชอบและต้องการมากขึ้นซึ่งเกี่ยวข้องกับวิธีการเรียนรู้นี้จะรับประกันได้ว่ากระบวนการเรียนรู้จะมีประสิทธิผลมากขึ้น
- เลือกวิธีการเรียนรู้ที่เหมาะสม
หลังจากรู้จักตัวเองแล้วก็สามารถเลือกวิธีการเรียนรู้ที่คิดว่าเหมาะสมที่สุด หากคุณพบว่ามันง่ายกว่าที่จะเข้าใจว่าหัวข้อนั้นถูกส่งในรูปแบบวิดีโอหรือไม่ให้เรียนรู้โดยดูวิดีโอ เช่นเดียวกันกับอักขระการเรียนรู้อื่น ๆ เช่นผ่านข้อความเสียงหรือการเคลื่อนไหว ใช่โดยพื้นฐานแล้วคุณต้องเลือกวิธีการเรียนรู้ที่เหมาะกับตัวละครของคุณมากที่สุด รับรองกระบวนการเรียนรู้จะสนุกและเพลิดเพลินมากขึ้น นอกจากนี้คุณยังสามารถเข้าใจเนื้อหาได้ง่ายขึ้นอีกด้วย
- ฝึกฝนบ่อยๆทำให้เก่ง
การฝึกฝนเป็นวิธีหนึ่งในการทดสอบความเข้าใจในเนื้อหาสาระที่คุณกำลังเรียนรู้ ดังนั้นทุกหัวข้อในเอกซ์ตรามาร์กจะลงท้ายด้วยคำถามฝึกหัดเสมอ ตามที่กล่าวไปการฝึกฝนทำให้สมบูรณ์แบบ
- แบบทดสอบออนไลน์
ฉันได้ศึกษาฝึกฝน จากนั้นคุณสามารถทำแบบทดสอบออนไลน์ได้ ที่นี่คุณสามารถวัดผลของกระบวนการเรียนรู้ที่สนุกสนานและสนุกสนานที่คุณเคยผ่านมา ใช่นี่เป็นขั้นตอนการจำลองว่าคุณจะทำข้อสอบในภายหลังอย่างไร เพื่อไม่ต้องแปลกใจและตื่นเต้นเมื่อทำข้อสอบจริงในภายหลัง.
- นอนหลับให้เพียงพอ
การเรียนรู้เป็นสิ่งสำคัญ แต่การเรียนอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งการนอนไม่หลับนั้นไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุด อย่างไรก็ตามการพักผ่อนก็สำคัญเช่นกัน การพักผ่อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งการนอนหลับให้เพียงพอจะช่วยให้สมองของคุณดูดซึมความรู้ใหม่ ๆ เข้าสู่ความจำระยะยาวได้ง่ายขึ้น จึงไม่ง่ายที่จะลืม
- ทิ้งความรู้สึกขี้เกียจทิ้งไป
ใครมักจะรู้สึกขี้เกียจและไม่มีแรงจูงใจเมื่อถูกขอให้เรียน แต่ก่อนสอบกลัวว่าจะไม่ผ่านกังวลและเครียดในที่สุด? เชื่อฉันเถอะว่านี่คืออารมณ์เชิงลบที่อาจกลายเป็นอุปสรรคในที่สุด ดังนั้นคุณต้องรีบทิ้งทันที
- ฟังเพลง
การฟังเพลงมักถูกมองว่าเป็นวิธีคลายเครียดที่ง่ายที่สุด และนี่เป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่เห็นด้วย การฟังเพลงทำให้คุณรู้สึกตื่นเต้นมากขึ้นและอารมณ์ของคุณจะดีขึ้น
- กีฬา
การออกกำลังกายเพื่อคลายเครียดมันอาจฟังดูจริงจังมาก แต่เชื่อฉันเถอะว่ามันคุ้มค่าที่จะลอง ด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอไม่ว่าจะเป็นการเดินเร็วหรือเดินสบาย ๆ ก็สามารถทำให้เลือดไหลเวียนในร่างกายราบรื่นขึ้น ซึ่งช่วยในการเผาผลาญผลเสียของฮอร์โมนความเครียด
