ไวรัสโคโรนาเป็น "ศัตรู" ที่น่ากลัวที่สุดสำหรับคนจำนวนมาก ไม่เพียง แต่เราอยู่ในโลกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงชุมชนอื่น ๆ ในโลกด้วย เรื่องนี้ไม่น่าแปลกใจ สาเหตุคือจนถึงวันนี้ (วันจันทร์ที่ 13 เมษายน 2020) มีผู้ติดเชื้อไวรัสนี้อย่างน้อยกว่า 1.8 ล้านคนทั่วโลกและอีกหลายแสนคนเสียชีวิตแม้ว่าจะมีเพียงไม่กี่คนที่หายดี ถ้าไวรัสตัวนี้ทำให้ทุกคนกังวล ท้ายที่สุดแล้วมีอะไรน่ากังวลมากกว่า "ศัตรู" ที่มองไม่เห็นหรือไม่?
ถึงอย่างนั้นก็ไม่ได้หมายความว่าเราทุกคนต้องอยู่ในความกลัวเพราะไวรัสโคโรนา เป็นเรื่องจริงจนถึงขณะนี้ยังไม่มีนักวิทยาศาสตร์เพียงคนเดียวในโลกที่ประสบความสำเร็จในการหาวัคซีนสำหรับสาเหตุของโควิด -19 แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าโคโรน่าจะสู้ไม่ได้ ตอนนี้คุณอาจจะสงสัยว่า?
เริ่มจากตัวคุณเองนี่คือบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อต่อสู้กับไวรัสโคโรนา:
1. ล้างมือบ่อยๆ
พวกเราหลายคนคิดว่าน้ำยาฆ่าเชื้อด้วยมือนั้นเพียงพอที่จะต่อสู้กับไวรัสโคโรนาได้ แม้ว่านั่นเป็นเพียงตัวเลือกเพิ่มเติม ท้ายที่สุดแล้วการล้างมือด้วยสบู่เป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาทีและภายใต้น้ำไหลยังคงเป็นสิ่งที่ดีที่สุดและแนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญมากที่สุด ดังนั้นหากคุณต้องการหลีกเลี่ยงไวรัสโคโรนาให้ล้างมือบ่อยๆและถูกวิธี
2. อยู่บ้าน
พวกเราบางคนอาจจะคุ้นเคยกับประโยคนี้ ปัจจุบันการอยู่บ้านหรืออยู่บ้านเป็นสิ่งที่ทั้ง WHO รัฐบาลและบุคลากรทางการแพทย์แนะนำเป็นอย่างยิ่ง พวกเขาเชื่อว่าวิธีนี้สามารถลดห่วงโซ่การแพร่กระจายของไวรัสโคโรนาได้หากไม่ถูกตัดออกทั้งหมด
แม้ว่าคุณจะถูกบังคับให้ออกจากบ้าน แต่อย่าลืมทำตามขั้นตอนป้องกันเช่นสวมหน้ากากอนามัยหรือรักษาความห่างเหินทางสังคมจากผู้อื่น
3. ปฏิบัติตามระเบียบราชการ
จำนวนผู้ป่วยที่ติดเชื้อไวรัสโคโรนาที่เพิ่มขึ้นและไม่เพียง แต่ในโลกนี้ แต่ยังรวมถึงในโลกด้วยทำให้รัฐบาลในประเทศต่างๆดำเนินการอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ตัวอย่างเช่นในโลกแม้ว่าจะไม่มีการปิดกั้น แต่ก็มีสิ่งเช่น PSBB หรือข้อ จำกัด ทางสังคมขนาดใหญ่ในหลายพื้นที่ จาการ์ตาเป็นจังหวัดแรกที่ดำเนินการดังกล่าวโดยพิจารณาจากตำแหน่งที่เป็นศูนย์กลางของการแพร่กระจายของโคโรนาในประเทศ
(อ่านเพิ่มเติม: จาการ์ตาดำเนินการ PSBB วันนี้ PSBB คืออะไร)
PSBB ครอบคลุมหลายสิ่งหลายอย่างรวมถึงการเลิกจ้างโรงเรียน WFH และข้อ จำกัด เกี่ยวกับผู้โดยสารในยานพาหนะ เช่นเดียวกับการล้างมือเชื่อกันว่าจะช่วยลดการแพร่กระจายของไวรัสโคโรนา
4. ปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน
ไม่เพียง แต่ต่อต้านไวรัสโคโรนาเท่านั้นการป้องกันที่มีประสิทธิภาพสูงสุดหากใครบางคนไม่ต้องการติดโรคไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามคือการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันหรือระบบภูมิคุ้มกัน เชื่อกันว่าระบบภูมิคุ้มกันที่ดีสามารถช่วยให้เราสามารถต่อสู้กับโรคที่เกิดขึ้นในร่างกายได้
สิ่งที่จำเป็นสำหรับสิ่งนั้น? กินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและบำรุงร่างกายดื่มน้ำเยอะ ๆ อย่าให้ขาดน้ำกินวิตามินและลดอาหารขยะ
5. อย่ากลัวและสงบสติอารมณ์
นอกเหนือจากการดูแลร่างกายให้แข็งแรงแล้วอีกสิ่งหนึ่งที่เราต้องป้องกันจากไวรัสโคโรนาคือสุขภาพจิต ทำอย่างไร? โดยอยู่ในความสงบและไม่กลัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้สึกหวาดระแวง ความกลัวที่มากเกินไปอาจทำให้เราเครียดได้ และความเครียดในระดับสูงไม่เป็นไปไม่ได้ที่จะส่งผลต่อการลดลงของระบบภูมิคุ้มกัน ถ้าเป็นเช่นนั้นนับประสาอะไรกับโคโรนาไวรัสอื่น ๆ ก็จะเข้าสู่ร่างกายของเราได้อย่างง่ายดาย คุณต้องการ? ถ้าไม่ลองต่อสู้กับไวรัสโคโรนานี้โดยสงบ
